Normalmente cuando amanece nos despertamos con expectativas, esperando siempre que sea un buen día, sin embargo el tener un buen día depende completamente de nosotros, de nuestra visión , de nuestros objetivos , pero sobre todo de cómo nos sentimos o qué actitud tenemos desde el momento en que abrimos los ojos a la vida, si deseamos lograr nuestras metas y objetivos, es recomendable mantener una mente y actitud saludables, es indispensable ser en todo momento agradecidos de forma consciente. pues el hecho de vivir un día más es motivo suficiente de bendición y agradecimiento.
Te aconsejamos que de ahora en adelante cada vez que te despiertes antes de levantarte de la cama te tomes unos minutos,
1.-Comienza el día dando tres respiraciones profundas, siente como todo tu cuerpo se llena de aire y empieza a retomar sus funciones biológicas despertando cada uno de tus órganos
2.-Estírate dentro de tu cama, siente tus pies, manos y el roce con la ropa de cama, bríndate la oportunidad de sentir el calor o el frío, la comodidad etc.
3.-Si duermes con alguien obsérvalo a profundidad unos minutos y agradece su compañía
4.-Observa la luz que se refleja a través de tu ventana, en este estado agradece la oportunidad de un nuevo amanecer, un nuevo día ,agradece la vida, agradece tu vida y tómate un minuto más recostado en tu cama
5.-Cierra una vez más tus ojos y escucha el movimiento que comienza a generarse allá afuera , el ruido de los coches, los pájaros, las personas hablando, ventanas que abren o cierran etc.
6.- Comienza levantando poco a poco, trata tu cuerpo con delicadeza , con amor
7.-Obsérvate mientras estás sentado a la orilla de tu cama y siente lo afortunado que eres
8.-Cierra tus ojos unos minutos y aprende estas palabras para que las repitas antes de levantarte por completo de tu cama
Estoy completamente agradecido, por este nuevo amanecer
Vida, amor, prosperidad, seguridad y salud, habitan mi cuerpo
Seguro estoy que así va a ser
bienvenida sea la vida
Gracias , gracias, gracias…
9.-Enseguida levántate y continua con tu día , como normalmente lo harías
Si haces esto todos los días, cambiarás tu energía y te llenarás de luz ,fortaleza y agradecimiento, además crearás un hábito muy importante que te ayudará durante toda tu vida